• Главная
  • Блог
  • Три простые практики, которые завершат ваш день

Три простые практики, которые завершат ваш день

Три простые практики, которые завершат ваш день

  1. За час до сна отказаться от гаджетов, просмотра фильмов и работы за компьютером. Посвятите это время себе и своей семье. Разговоры, спокойные игры с детьми, общение с домашними питомцами и обнимашки - лучшее завершение дня. Если вы живете одна – то медитация, йога, рисование, прослушивание спокойной музыки настроят вас на сон.
  2. Теплый душ, ванна с травами помогут снять стресс уходящего дня и расслабиться.
  3. Чтение хорошей книги перед сном, которая не заставляет много думать, не будоражит воображение благотворно влияет на сон. Вполне вероятно, что прочитав пару страниц, вы почувствуете приближение Морфея и вам не придется полночи считать овец.

02.02.2019